在职场，各种各样的压力总是让职场人绷紧神经。生活工作压力越大，就越容易使得身体出现亚健康。幕墙人才网小编认为，不会减压的职场人不是爱好生活和工作的人。那究竟该怎么样缓解工作压力呢？小编给大家支几招。

　　1、心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

    2、时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

    工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　3、加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　4、生理调节——保持健康，学会放松

　　另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　 5、日常减压

　　（1）早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　　（2）同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　　（3）一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

　　（4）利用空闲时间锻炼身体。

（5）不要急切地、过多地表现自己。

幕墙人才网小编寄语：爱生活，爱工作，就需要用自己的方式来找到适合自己的减压方式，只有将工作生活要了变成动力，才能让自己生活工作的更好。